Главная Статьи Размышления


Как действительно избавится от страха?

Лао-цзы сказал:

«Не боль страшна, а ее ожидание, и не смерть, а лишь мысль о ней.

Мудрый не ждет, ибо ждет всегда.»

Природа страха.

Природа страхаОн старательно влезает в нашу жизнь и разрушает ее. Разновидностей страхов так много, что перечислять их просто замучаешься, можно даже написать целый справочник.

Страх за близких, страх потери финансового благополучия, страх боли, смерти, много, очень много.

Но причина возникновения страхов очень проста. И эта причина не во внешнем мире. Она внутри каждого из нас. Именно поэтому такая разрушающая нас эмоция, как страх, может уйти из нашей жизни НАВСЕГДА.

По количеству страхов в человеке, можно судить об уровне скрытой (возможно и явной) агрессии. Об этом пишет мой несравненный учитель Альберт Игнатенко и мой любимейший врач-психолог Валерий Синельников. Об этом пишет Ошо и Кастанеда. Об этом мы читаем в Тибетской книге мертвых и в Бхагават Гите. Еще много и много источников.

Но вот, что удивительно. Текстов огромное число, а такая простая истина так и не доходит до многих? Почему?

 

У каждого текста есть свои вибрации. Кому-то они доступны, кому-то нет. Я как то писала, что каждому болезному свой врач. Вот так и со статьями. И я их пишу в надежде, что такая важная информация в моей интерпретации дойдет до прекрасных людей, которые нуждаются в этом Знании именно сейчас.

Все, что вокруг нас, мы создаем своими мыслями. Они материализуются вокруг нас разными событиями. Теперь понимаете, как важна Вера в Бога, чудо, добро? Тогда все это будет зримо присутствовать в нашей жизни. Все, что мы посылаем во внешний мир, возвращается к нам обязательно.

И здесь я приведу наглядный пример из классики: А.С.Пушкин «Сказка о золотом петушке?». Почему царь Дадон так был неспокоен? Правильно смолоду горяч был и агрессивен и соседям то и дело наносил обиды смело. А под старость захотел отдохнуть от ратных дел, да не тут-то было. Казалось бы, сказка, но в ней совершенно точно отражен один из Главных Космических законов: Что посеешь, то и пожнешь.

Физиология страха.

Физиология страхаНа физическом уровне объясняется действие страха так: Еще в первобытнообщинные времена было известно о магическом действии страха на врага: устрашающий боевой клич косил с ног и без оружия.

Негативная энергия страха поражает почки и надпочечники. В надпочечниках на физическом уровне возникает спазм и уменьшение либо прекращение выделения гормонов; они уже не поступают в кровь в необходимом объеме. Эти гормоны жизненно важны. Это доказывает тот факт, что человеку, находящемуся в клинической смерти, первым делом вводят гормоны надпочечников.

Страх дает сигнал к выбросу адреналина в кровь. В критической ситуации этот гормон спасет Вам жизнь. Студенты, которые волнуются, успешнее сдают экзамены. А те, кто выпивает успокоительное на кануне экзамена, не сильны.

Но если страх основан на несуществующих вещах, на фобиях, то он разрушает организм на физическом уровне с устрашающей скоростью.

Страх и религия.

Страх и религияОчень хорошо поясняют природу страха Святые Православные Отцы. Святые отцы православной церкви говорят о том, что человек в подобных ситуациях имеет дело с нападением бесов. Сразу хочу пояснить, что никто из них не воспринимал бесов так примитивно, как воспринимают их те, кто не задумывался об их природе. Это не те смешные волосатые, с рогами и копытами! Они вообще не имеют видимой внешности, что позволяет им действовать незаметно. Их можно называть по-разному: энергии, духи злобы, сущности. Говорить об их внешности бессмысленно, но мы знаем их основное оружие – ложь.

Так вот, именно злые духи, по мнению святых отцов, есть причина этих мыслей, которые мы принимаем за свои. От привычек отказываться трудно. А мы так привыкли считать своими и только своими, все мысли, все наш внутренние диалоги и даже внутренние битвы. Но чтобы выиграть в этих битвах, нужно встать в них на свою сторону, против врага. А для этого нужно понять, что эти мысли – не наши, они навязываются нам извне враждебной для нас силой. Бесы действуют как банальные вирусы, при этом стараясь остаться незамеченными и не распознанными. Причем действуют эти сущности вне зависимости от того, верите Вы в них или не верите.

Святитель Игнатий (Брянчанинов) так писал о природе этих мыслей:

«Духи злобы с такой хитростью ведут брань против человека, что приносимые ими помыслы и мечтания душе представляются как бы рождающимися в ней самой, а не от чуждого ей злого духа, действующего и вместе старающегося укрыться».

( Источник цитаты:pobedish.ru)

Поступки, порождающие страх.

Поступки, порождающие страхЧеловек может быть внешне очень успешным и спокойным, но при этом иметь высокий уровень агрессии. Мы боимся за своих детей - это означает, что мы испытываем агрессию к своим детям. Да как такое возможно?- спросите Вы. Да. Да. Это именно так.

Если мы допускаем в жизни агрессивные мысли и поступки, мы наносим вред окружающему пространству и как вояка Дадон начинаем бояться этого же окружающего мира.

Мы выпустили в мир негативную энергию. И наше тонкое тело считывая информацию окружающего мира точно знает, что сейчас прилетит… И дает знак подсознанию и мы начинаем бояться. Возникает страх.

Давайте проанализируем: какие мысли возникают, когда мы боимся за детей?

Заболеет. Упадет. Попадет в плохую компанию. Если ребенок по какой-то причине запаздывает, в голову лезут картины из триллеров… И это программы, которые мы посылаем нашим детям? Почему не приходят в голову светлые мысли? Ребенок встретил очень позитивного и нужного человека и заболтался, засмотрелся на закат, нашел в читальном зале интересную книгу и не смог оторваться, встретил друга и поболтал? Помог донести сумки бабушке из соседнего подъезда, а та затащила пить чай?

Наши страхи о детях начинаются с первой секунды, как появились две заветные полоски. Всю беременность мы позволяем врачам нас запугивать. Не ешь, не пей. Руки не подымай, анализы сдай. А что должен чувствовать еще не родившийся человек, если его мама постоянно волнуется? Даже природа здесь приходит на помощь женщинам и вырабатывает особые гормоны, которые, как кажется несведущим окружающим, отупляет беременных. На самом деле помогает замереть в моменте счастья и сконцентрироваться на главном и отсеять все мешающее бесконечному счастью. Мы так боимся за ребенка, но почему то часто первые несколько часов, а то и дней находимся с ним порознь. Пишем кучу книг о том, как научить ребенка спать отдельно. Хотя в природе ни одно млекопитающее не отложит своего щенка от себя. Так что должен испытывать малыш, если в такой ответственный момент нет рядом мамы, он перестал слышать стук ее сердца, чувствовать ее запах? Огромный нечеловеческий ужас. В этот самый момент мы позволяем нашей агрессии выйти наружу, и надолго укоренится в матрице нашего ребенка. Когда Вам страшно? Сводит живот? Так вот и у ребенка его крутит, а мы, все дружно верим в миф о газиках. ;)

Все эти слова я пишу с одной только целью: понять. Принять информацию. Нести ответственность за свои поступки и мысли. Но при этом, даже если есть негативные эпизоды в нашей судьбе, не осуждать себя. Принять свои недостатки и РАБОТАТЬ над ними. И еще: самое главное - принять недостатки других людей.

Вооружаемся против своих страхов.

Вооружаемся против своих страховТак что же сделать, чтобы полюбить собственных детей? Начать говорить им об этой любви. Тихим голосом. Найти для них время. Каждый день. И дать им время для ничегонеделания хотя бы несколько часов в неделю. Они должны играть, качаться на качелях. Кидать камни в воду, свистеть в стручок акации, обливаться водой, прыгать в лужах, закапывать секретики, слушать сказки и много много-много чего мы с Вами сами делали в детстве.

Многие боятся будущего. В этом случае можно посоветовать представить его во всех прекрасных и радужных красках. И каждый день представлять его именно таким красивым и процветающим. Как можно бояться того, что еще не произошло. Попросите негативную мысль покинуть Вас.

Я знаю многих людей, которые очень хорошо зарабатывают. Но испытывают при этом колоссальные психические и физические перегрузки. Они даже на минуту не могут представить, что могут иметь машину ниже классом, одежду другого бренда, а ребенка отвести в обычную школу. Они переживают рейдейрские захваты и визит налоговой, они отбиваются от многочисленных проверок. И ужасно боятся потерять стабильное финансовое положение. В прямом смысле слова испытывают страх нищеты. Но чем положение выше. Тем больше приходится тратить времени на бизнес. А уровень жизни таковой, что требует невероятных затрат. Здесь можно посоветовать очень хорошую практику. Поехать в отпуск не на курорт в семизвездочный отель, попробовать попутешествовать налегке. Снять квартирку на берегу моря. Поездить на автобусе, самим готовить простую еду, стирать. И посмотреть: перестали ли Вы быть самими собой без мишуры? Как говорится. Какая разница сколько стоят кеды, если вы гуляете в них по Монмартру. ;)

Открою еще один важный секрет, дорогие друзья: ГЛАВНОЕ ОРУЖИЕ ПРОТИВ НАШИХ СТРАХОВ - ЭТО ИНФОРМАЦИЯ.

Мы поработаем со своей агрессией и примем ответственность за негатив, что уже выпустили в окружающий мир.

Но это уже произошло, и страх пришел. Он здесь. Что с ним прикажете делать?

Понять, что страх - это реакция нашего мозга на недостаток информации. И даже не сколько теории, сколько отсутствие жизненного опыта.

Боитесь смерти, читайте о ней. Размышляйте. Примите ее как часть жизни. Боитесь летать на самолетах. Летайте как можно больше и работайте над своим страхом.

Владимира Львовича Леви спросили: Что еще вам помогает от страха смерти?

Работа. Музыка. Дети. Память и размышление. Природа. Любовь… И в придачу все человечество, размышляющее о смерти с тех пор, как обрело дар размышлять… Экклесиаст, Марк Аврелий, Будда, Хайям, Монтень, Вивекананда, Ауробиндо, Толстой, Бердяев, Семен Франк, Владимир Соловьев, Януш Корчак, Александр Мень… И Спиноза, и Пушкин…

Пугают, что не сможете кормить ребенка и Вы не из молочной породы - прочтите все, что можно о грудном вскармливании и рассмейтесь своим успешным ГВ в лицо терапевту.

Прыгать в воду боитесь? Прыгайте. Сначала с самой маленькой высоты, на которой уже появляется страх. Прыгайте, пока страх не начнет уменьшаться, а когда начнет – увеличь хотя бы на чуть-чуть высоту.

Так Вы сузите границы своего страха и расширите границы свободы.

Боитесь говорить на публике, выступать? Выступайте при каждом удобном случае, по каждому поводу. Выступайте без поводов! Создавайте нескончаемую череду, поток выступлений!

Боитесь экзаменов? Пройдите несколько, Вам может и не нужных, собеседований на работу.

Взяв за правило обязательно делать то, что делать боитесь, делайте это разнообразно, делайте множество раз, делайте валом, потоком! Дерзайте!

Все получится, все, что нужно!

Дети великолепно управляют этой практикой. Они упрямо лезут на подоконники, в воду, прыгают с высоты. Вот почему наши дети любят страшилки. ;) Потому что СТРАШНО и они учатся управлять своим страхом.

Мой глубокоуважаемый учитель, Альберт Игнатенко учил нас: никакая магия Вам не страшна, если Вы верите, что она Вам не повредит. Никакая.

Я пишу для Вас и вместе с Вами работаю и со своими страхами. ;) А кто идеален? И хочу поделиться таким опытом: смотрите на подсказки окружающего мира. Вот история, произошедшая буквально на днях. Моя семья пережила большой переезд. И не просто из города в город. А в другую страну. И не смотря на аффирмации и молитвы и все благие знаки. Я боялась. Не так чтобы, но все таки вредные мыслишки посещали. Одна моя знакомая даже выдала фразочку: «Намучаетесь. Наголодаетесь и вернетесь…». Иду я по улице, размышляю над ее словами. И тут мне на голову как упадет финик. Я его машинально в рот кладу и начинаю жевать. А он спелый такой, жирненький. ;) И тут как начну смеяться. Ну уж, думаю, точно не оголодаем ;) И страх улетучился, как ветром сдуло. Что же произошло на самом деле?

СТРАХ ЛЕЧИТСЯ РАДОСТЬЮ!!!

И СМЕХОМ!!!!

И НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЕМ!!!

Волшебные таблетки от страха.

Волшебные таблетки от страхаОчень часто страх возникает под воздействием какого-то действия. Внезапный испуг. Стоишь, задумавшись, кашку варишь, а тут заспанное чудище-мигудище на кухню: «ГЫ!» ;). Все. Сердце упало. Руки дрожат. У кого давление, сразу подскочило ;) В таких случаях кратковременный испуг надо проработать.

По возможности. Глубоких несколько вздохов и выдохов. Дышим спокойно, глубоко. Дышать, как дышит спящий, равномерно, как морской прибой. Попробуйте, когда, вы раздражены или гневны, напуганы подышать так, как дышит человек, который едва приоткрыл глаза после сна. Представьте, что вы в постели, только что вам снился приятный спокойный сон, а сейчас вы проснулись. Сделайте десять вдохов-выдохов, внимательно отслеживая точность дыхания только что пробудившегося человека (при этом увеличьте глубину и интенсивность дыхания, сохранив его рисунок!). Попробуйте: я уверена, что от негативной эмоции не останется и следа!

Чашка теплого питья (расширяет сосуды). Обязательно выпрямится, расправить плечи. Выйти на свежий воздух. Вымыть руки до локтя холодной водой. Прочитать молитву.

Поблагодарить Высшие Силы за урок. И больше мысленно не возвращаться к этому эпизоду.

Очень много нам навязывается страхов обществом. Мы боимся чужого мнения, что нас высмеют, что отвергнут. Мы боимся не справиться.

Общество насаждает нам чувство стыда. Если я не буду выглядеть, как принято в обществе - меня отвергнут. Мы боимся. Все время… На экзаменах, собеседованиях, в транспорте, в лифте, поезде, вечернем парке, подъезде. И в эти моменты клетки нашего организма стареют. ВОТ ОН РЕЦЕПТ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ - не бояться. Стараться испытывать позитивные эмоции не смотря ни на что. А от ночных кошмаров вас защитит моя "Волшебная повязка для сна".

Итог борьбы со страхом — три один в нашу пользу!

Итог борьбы со страхом — три один в нашу пользуЗдесь главное правило: не нужно избавляться от страха. Нужно понять его природу. Гнев. Страх. Стыд - это всего лишь вид энергии. Из множества энергий состоит вся Вселенная. И человек в праве свободного выбора выбрать ту энергию, какую хочет.

И я предлагаю ВАМ ВЫБРАТЬ: Радость, Счастье, Смех, Умиротворение. Момент посещения мысли: ах, Боже мой, мой ребенок не будет ходить в детский сад и вырастет не как все! Включите энергию РАДОСТИ: Какое счастье, что мой ребенок будет не как все. Он сможет насладиться жизнью, а не основам тюремного порядка!

Ой, наверно меня сократят, как же я буду жить? - Какое счастье - меня сократят - и я наконец буду ЖИТЬ!!!! Своей жизнью, как захочу.

Бывает и так: не то чтобы страх, а тревога. Сильнейшая. Вот все хорошо, а проснулись с таким тянущим чувством: «Что-то должно произойти».

И мечемся. И маемся. И даже вот какой-то сон дурной начинаем припоминать… И уже неба, облаков не видим.

Это очень распространенное чувство. Особливо у женщин встречающееся. Мой один из любимейших авторов Владимир Львович Леви советует перезагрузку: лечь в теплую ванну, расслабится и, вдохнув полной грудью, погрузится в воду с головой. Выдыхаем в воду тревогу. Медленно. Повторить еще раз. И еще. Пока не отпустит. Ну или пока вода не остынет ;) Перезагружаем себя как компьютер.

Наши страхи состоят из парадоксов. Мы боимся того, что еще не произошло. Мы боимся поверить, ЧТО ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!

Нам нужны доказательства. А на самом деле, нам просто нужна ВЕРА.

Почему все мои рекомендации так примитивны на первый взгляд? Потому, что все просто. Страх заставляет терять нас драгоценную жизненную энергию. И ее надо восполнить. А для этого великолепно подходят дыхательные и медитативные практики.

И укрепляйте свое тело. Если при самодиагностике приходит понимание: страхов много и они блокируют поступление позитивных событий в моей жизни. Бегите. Плывите. Катитесь на роликах, лыжах, коньках. До седьмого пота. Начните делать легкую зарядку по утрам. Прямо сейчас встаньте и сделайте 10 приседаний. Вы парализованы? Попросите шарик и надуйте его. ;) За Вас дышит аппарат? Мысленно представьте, что танцуете танго.

И, в заключении, хочу предложить вам цитату Джона Лаббока:

«То, что мы видим, в первую очередь зависит от того, чего мы ищем».

Если мы ищем угрозы и опасность, то обязательно найдем их. Если мы ищем мира и гармонии, то обязательно встретим их.

Помните, страх – это иллюзия, тени, и они рассеются сразу же, как только вы посмотрите им в лицо, позволите им оставить вас и предпримите необходимые действия.

Похожие статьи:

Комментарии   

 
0 #4 Guest 07.01.2017 14:32
мой страх мешает спокойно жить я боюсь собак любых всгда боялась не знаю откуда и как у нас в деревне были собаки и у папы жила собака которая как к варотам не подайдеш не затыкалась не когда день и ночь гав гав ужас мне 18 у меня сын 6 месяц ему пошол а я боюсь и у дяди его же собака без пальцев своя собака укусала
 
 
+1 #3 Guest 16.03.2015 10:48
Здравствуйте, Анастасия!
Замечательная статья, которая заставляет задуматься и переоценить свои взгляды на жизнь. Огромное спасибо!!!))
Желаю счастья, любви, удовольствий, достатка,
Чтобы жилось удивительно, сладко!
Чтобы душа наслаждалась и пела,
Было лишь в радость любимое дело!
 
 
0 #2 Guest 10.11.2014 16:49
Анастасия, благодарю за рассылку. Сегодня мне не важно:на работе опять все начальники, одни командиры. И ваша статья возвращает к жизни. Такое ощущение что действительно все хотят запугать: сокращением, нищетой, голодом. Кому это надо и зачем?
Вам всех благ.
 
 
+3 #1 Первый 05.09.2014 01:09
Основной генератор наших страхов, это наша мнительность. Я применяю краткую методику-медита цию против неё.
Страх - это прежде всего заряд, программа не дайте ей развиваться внутри вас, мысленно скажите себе откуда мысль пришла - туда и ушла, я под защитой высших сил.
Если испытываете чувство вины перед кем-то - мысленно обратитесь к нему и попросите у него прощения.
Если вас кто-то обидел мысленно обратитесь к обидчику и простите его. Не помогло? повторите программу , обычно мне хватает трех раз.
 

Зарегистрируйтесь на сайте пожалуйста!

Уважаемые читатели! Если Вам понравился материал сайта, кликайте на значки соц.сетей, делитесь с сообществом.