Главная Статьи Размышления


Как договориться с самим собой

Внутренний диалог.

Именно внутренний диалог прижимает к земле людей в повседневной жизни. Мир для нас такой-то и такой-то или этакий и этакий лишь потому, что мы сами себе говорим о нем, что он такой-то и такой-то или этакий и этакий. Вход в мир шаманов открывается лишь после того, как воин научится останавливать свой внутренний диалог.
(«Сказки о силе»)  К. Кастанеда

В этой статье мы вместе попробуем разобраться в том, как наладить внутренний диалог. Многие авторы предлагают техники для прекращения диалога. Но в обычной мирской жизни сделать это очень сложно. Можно, но не всегда оправдано. Я предложу несколько практик по остановке внутреннего диалога, но и хочу поговорить, как его наладить. Ведь полностью прекратить разговор с самим с собой- это полностью перестать думать. Такого совершенства в медитации достигают не многие. А остальным для выполнения такого задания придется просто умереть.
Очень часто ко мне приходят люди с нарушенным внутренним диалогом. Поясню. Диалогичность – способ организации нашего внутреннего мира: принимая какое-то решение, человек взвешивает разные аргументы, варианты, то есть сам с собой ведет определенный диалог. Эти размышления, внимание к своему «внутреннему голосу» дают возможность посмотреть на себя со стороны, оценить: а может, я это неправильно делаю? Вот это и есть диалог, это – другая позиция: «Я хочу так» – «Стоп! А это ведь не по совести. А как другие люди поступили бы в моем положении?» . Мало того, я сама еще работаю и довольно часто над своим внутренним диалогом. Конечно, идеально об этом сказала Скарлет О,Хара в «Унесенных ветром»: «Я подумаю об этом завтра».
Иногда  говорят, человека мучает совесть… По сути это и есть внутренний диалог между «хочу» и «нельзя», между «не хочу» и «надо». Беспокойный ум - самая большая помеха, на пути медитации и концентрации так, как мысли являются главным отвлекающим фактором. Имея не обузданные мысли, невероятно сложно научиться медитации и развить дремлющие способности мозга. Владеющий своим сознанием, может рассчитывать на успех в любом начинании. Все его желания исполняются. Полный контроль собственного мышления и есть высшая сила и власть. Тот, кто овладел собой, является уже просветленным мастером и может управлять целым миром. Так гласит древняя мудрость.
Очевидно, что внутренний диалог идет в фоновом режиме, это когда вы заняты чем-то своим, а он вам спокойно нашептывает. Можно остановить ВД, переведя его из фонового режима в основной. То есть самому себе сказать: «Ну давай, говори, а я послушаю». При этом сосредоточиться на том, что он будет говорить. Время от времени повторять: «Ну говори же!». Как оказывается, в такие моменты ВД наоборот замолкает. ВД в этом деле похож на сон. Если о нем не думать, он приходит. И наоборот. Во время остановки ВД главное теперь поддерживать внутреннюю тишину, то есть слушать себя, не отвлекаясь.
И это все слова и слова. Иногда на нас производит истинное впечатление, когда человек делится своим опытом. Когда рассказывая реальные события жизни, заставляет задуматься и переоценить то, что мы действительно имеем. Наверно, это противоречит многим правилам, но как заставить поверить в реальность ментальных практик?
В моей жизни произошло много событий, которые надолго заставили мой ум бегать по кругу. Я поделюсь одним из них. Так случилось, что я очень близко начала общаться с одной моей родственницей. Мы, как мне казалось, старались не замечать недостатки друг друга. И мне было лестно, когда в свой адрес я слышала от нее хвалебные слова. Зная, что она пережила в своей жизни большие испытания, я постоянно хотела ее чем-нибудь порадовать. Она активно участвовала в жизни моей семьи, помогала с детьми. Но, как бывает, произошел банальный бытовой конфликт. И я на время отдалилась. Ожидая подходящего момента, чтобы восстановить отношения. За время моего молчания, она развернула настоящие военные действия по формированию общественного мнения. В этот разбор грязного бельишка были втянуты родственники и друзья. Посторонние люди. Соседи. Я ждала, когда пик гнева сойдет на нет. И не хотела ничего слышать. Но мысленно постоянно с ней разговаривала. А потом пришло осознание, что все то время, что мы играли в дружбу, человек копил в себе огромное количество негатива. Ее раздражало буквально все. Меня настигло чувство опустошения. Я не понимала, как начать все сначала, если в характере человека так сильно двуличие? Зная, что подобное притягивает подобное. Я начала копаться в себе. Знания психологии не помогали мне в тот момент, а разъедали изнутри. Только я успокаивалась, как в голове звучало обвинение в том, что человек потерял здоровье, так как помогал мне с детьми. Что общение со мной разрушало ее. Что я все делаю неправильно, что у меня ужасный характер. И длилось это достаточно долго. Тогда я начала уходить в лес ( Слава Богу! Живу рядом), и там громко в слух разговаривать с ней. Я плакала в голос и просила прощения. Но легче не становилось. Я начала бегать. И продолжать разговаривать с собой, с ней. В момент бега дыхание выравнивалось. Тело получало прекрасную нагрузку. Плакать уже не хотелось. И в какой- то момент я отпустила ее. Перестала осуждать. И поняла, что просто не буду общаться. У меня есть выбор. И я его сделала. А так же поняла, что совмещение банальной ходьбы или бега с ментальной работой прекрасное средство в решении подобных вопросов. Шлак вышел с потом… так просто. Сама до сих пор удивлена.
А потом у Кастанеды нашла вот что:
Ходьба пешком - само но себе полезное занятие. способствующее укреплению здоровья, - это известно всем. Но мало кто из наших современников подозревает, что стоит добавить к этому кое-что еще, и простая прогулка превратится в прогулку внимания. Чтобы это случилось, требуется особая подготовка - лишь тогда мы добьемся желаемого.
Кто же на Земле знает о ходьбе пешком больше, чем те, кто культивировал эту практику в течение столетий, то есть индейцы. От них-то мы и можем научиться очень многому, что пока скрыто от нас.
Походка внимания - отличное средство для прекращения внутреннего диалога: если совершать ее достаточно часто, то непременно можно достичь состояния внутренней тишины. Сначала я перечислю основные элементы этой практики, а затем расскажу подробнее о ее конкретных формах.
Попытайтесь сконцентрировать внимание не на своих мыслях, а на самом процессе ходьбы и на сосредоточении внимания.
Двигайтесь в полном молчании. Если в связи с какими-то обстоятельствами вам придется заговорить, остановитесь, скажите то, что хотели, а затем продолжите движение.
Не пытайтесь остановить поток мыслей, предоставьте им спокойно течь, прислушиваясь к их течению, словно к звуку текущей воды.
Не важно, с какой скоростью вы идете, - главное, поддерживать ровный темп.
Старайтесь упорядочить ритм дыхания.
Концентрируйте свое внимание на дыхании.
Старайтесь концентрировать внимание на окружающем вас пейзаже и тех чувствах, которые он у вас вызывает (но не на мыслях!).
Прислушивайтесь к ощущениям вашего тела, особенно в области живота.
Прислушивайтесь к окружающим вас звукам.
Не держите ничего в руках. Если вам нужны какие-то вещи, несите их в заплечном рюкзаке.

Продолжайте движение до тех пор, пока не достигнете состояния особого внимания, - как только вы его достигнете, вы можете пребывать в нем сколь угодно долго. Одним из удивительных результатов походки внимания является то, что она приводит к возникновению измененных состояний сознания. Эти состояния более известны как «состояния повышенного восприятия» и делятся на несколько степеней. Чем дольше длится прогулка и чем она интенсивней в психологическом отношении, тем выше достигнутый уровень. Кроме того, чем чаще вы практикуете такую прогулку, тем быстрее вы достигнете результата. В итоге вы можете достичь такого уровня восприятия и чувствительности, что станет возможным обрести безмолвное знание.

Очень часто внутренний диалог затрагивает интересы другого человека. В жизни нет возможности поговорить напрямую. Тогда обязательно надо попробовать поговорить с ним в медитации:
Роберт Стоун в своей книге "Небесная 911" предлагает следующую методику. Лично я ее обожаю и пользуюсь часто.
1. Войдите в медитативное состояние.Настройте воображение.

2. Представьте, что Вы вошли в волшебный город и там зашли в волшебный переговорный пункт.
3. Сядьте в мягкое удобное кресло и представьте в соседнем кресле человека, с которым Вы хотите поговорить. Или представьте, что будете говорить по волшебному телефону. Почувствуйте любовь или хотя бы симпатию к этому человеку.
4. Начните свой монолог. Избегайте агрессии. Слов: "Ты не прав, а я да".
5. Попросите прощения. Скажите о своей любви. Выскажите свое мнение, которое по Вашему мнению будет справедливо для Вас обоих. Скажите об истинных своих чувствах. Если есть чувство затаенной злобы попытайтесь трансформировать его в позитивное чувство.

6. Помните, что с помощью этой практики невозможно управлять другими людьми.
Законы космоса- могущественные законы. Они очень часто противоречат людским законам. Столкновение между теми и другими заканчивается как правило торжеством космоса.

7. Завершите сеанс управляемого воображения.

Хочется в завершении сказать, что управление своими же мыслями позволяет нам делать правильные поступки. Ясно видеть окружающий мир и тратить свое время не на пустые размышления, а на саморазвитие и самосовершенствование.

Вспомним бессмертные слова Булгаковского профессора Преображенского: “Главная разруха — в головах”.

Похожие статьи:

Комментарии   

 
0 #6 Анастасия Стрельцова 10.10.2011 12:14
Вера, я очень рада. что ты зашла к нам на сайт. Спасибо за стихи. Я рада, что твое творчество не угасает.
 
 
+2 #5 Практически полубог 10.10.2011 00:08
Порой достаточно щелкнуть пальцами и желания начали исполняться, парадокс в том, - чтоб наоборот вовремя остановиться от этого потока исполнения желаний. Ибо иногда хочется просто покоя. Спасибо Анастасия за статью, жду продолжения начатой темы.
 
 
+2 #4 Вирония 09.10.2011 11:41
Как договориться с самим собой???
Вирония Вера Вальс
Как договориться с самим собой???
http://www.stihi.ru/cgi-bin/login/page.pl


«Как договориться с самим с собой?»

Вопрос конечно – интересный и не простой!

Вы на страничке у Анастасии Стрельцовой

Получите ответ - мудрый и толковый!



http://cosmoprovodnik.ru/razmishleniya/kak-dogovoritsya-s-samim-soboy


Вирония Вальс.


Настя! Спасибо!
 
 
+4 #3 Наталья 20.06.2011 13:26
Этому мне предстоит научиться. Этому научиться необходимо, хотелось бы надеяться, что выйдет.
 
 
+4 #2 Анастасия Стрельцова 16.06.2011 21:33
Но, если конфликт все же произошел, Вы не застрахованы от внутреннего диалога. Он в любом случае начнется. Мы все живые люди и простые человеческие реакции нам присущи. Просто кто-то углубляется в себя, а кто-то работает над собой.
В статье шла речь не о споре кто прав, кто виноват. А как справляться с ситуацией, даже если признаешь 50% или все 100% процентов вины.Удачи.
 
 
+3 #1 AnnaV 16.06.2011 20:41
Всем доброго времени суток. В своей не совсем простой жизни я поняла одну простую истину - нет правых и виноватых есть просто жизнь. У каждого своя правда вот и все. Ведь в конфликте двоих если каждого в отдельности выслушать будет казатся что прав каждый из них, сколько раз я это замечала. Я не имею ввиду откровенное хамство и отсутствие элементарного воспитания.
 

Зарегистрируйтесь на сайте пожалуйста!

Уважаемые читатели! Если Вам понравился материал сайта, кликайте на значки соц.сетей, делитесь с сообществом.